Informasi Sidoarjo

Bantu Teman Curi Tabung Gas LPG 3 Kg Pria Asal Candi Sidoarjo Ini Akhirnya Dibui

Asep Budi Prasetyo (29) dan Jatmiko (47) Warga Perumahan Bumi Candi Asri Desa Ngampelsari Kecamatan Candi Kabupaten Sidoarjo, terpaksa harus digelandang ke Mapolsek Candi, Kamis (22/08).

Dengan dalih rasa kesetiakawanan, keduanya nekat mencuri 4 tabung gas LPG 3 kg milik Rohati yang tak lain adalah tetangganya sendiri.

Kejadian itu berawal, saat itu Asep menemui Jatmiko di rumahnya untuk diajak nongkrong di warung kopi. Saat itu, Jatmiko curhat bahwa uangnya Rp 70 ribu hilang.

Setelah itu mereka nongkrong di warung kopi, Jatmiko mengajak Asep untuk pulang namun selang tak seberapa lama, Asep kembali datang kerumah Jatmiko dan mengajak untuk menjual tabung LPG milik Rohati tetangga Asep yang sudah dicuri oleh Asep setelah mengantar pulang Jatmiko.

“ Jadi saat hendak menjual tabung LPG , Keduanya kepergok Satpam perumahan. Seketika itu langsung ditanya milik siapa tabung tersebut. Namun pelaku ini mengaku tabung LPG itu miliknya,” kata Kapolsek Candi Kompol Andi Febrianto Ali, Kamis (22/08) Sore.

Merasa curiga dengan kedua pelaku dan sebelumnya korban melaporkan kejadian tersebut kepada satpam bahwa tabung LPG miliknya hilang.

“Oleh Satpam, kedua pelaku ini dibawa ke pos satpam perumahan dan satpam ini langsung menghubungi korban yang tadi melaporkan tabung LPG-nya hilang,” ucapnya.

Ketika korban datang ke pos satpam, lanjut Andi, pelaku tak bisa berkutik dan mengakui dirinya yang mengambil tabung tersebut.

“Karena terbukti mencuri, oleh korban dan Satpam, kedua pelaku langsung dibawa ke Mapolsek Candi, “ ucapnya.

Di hadapan penyidik, pelaku mengatakan dirinya nekat mencuri tabung LPG tersebut lantaran kasihan uang temannya hilang..

“Ya maksud saya uang penjualan tabung LPG itu akan saya berikan ke Jatmiko karena uangnya hilang,” aku Asep.

Namun Jatmiko tidak tahu jika tabung LPG yang dibawanya dengan Asep merupakan barang curian yang dilakukan Asep.

“Saya tidak tahu, waktu itu saya di rumah langsung dijemput Asep diajak menjual LPG ya saya ikut aja,” katanya .

Saat diperiksa, polisi menemukan satu alat suntik yang dimiliki oleh Asep.

Saat ditanya petugas Asep mengaku itu merupakan obat yang dipakai dirinya untuk menghilangkan rasa nyeri lantaran dirinya merupakan pasien rehabilitasi penggunaan narkoba.

Petugas tak begitu saja perccaya dengan pengakuan Asep, dan petugas akan melakukan uji laboratorium alat suntik tersebut.

“Akan kita uji di laboratorium dulu alat suntik itu dan masih kita lakukan pemeriksaan terhadap pelaku,” ungkapnya.

Kini kedua pelaku beserta barang buktinya sudah diamankan oleh anggota Mapolsek Candi.
sumber: suarakawan

Tips Hilangkan Rasa Kantuk Saat Jam Kerja

Rasa kantuk tidak mempedulikan waktu dan tempat. Dimanapun berada dan kapanpun itu, rasa kantuk bisa menyerang siapa saja. Sebagai contoh adalah di kantor. Disaat jam kerja atau ketika rapat penting, rasa kantuk bisa menyerang anda, otomatis hal tersebut akan mempengaruhi kinerja anda. Di Amerika, 1 dari 10 karyawan mengaku pernah tertidur saat jam kerja. Hal ini berdasarkan sebuah survei di sana.

Tentunya hal ini sangat memalukan jika anda ketahuan sedang tertidur di saat jam kerja, terlebih lagi ketika ada rapat yang sangat penting. Sebagai seorang karyawan anda dituntut untuk berkonsentrasi tinggi saat di kantor, terlebih lagi jika profesi anda berkaitan dengan hal-hal yang dituntut harus fokus seperti sopir, pengendali lalu lintas udara, dokter, dan sebagainya. Karena, jika anda sampai tidak fokus akibat rasa kantuk yang datang, akibatnya akan fatal bagi orang lain.

Namun bagi anda yang sering dilanda rasa kantuk tidak perlu khawatir, karena ada beberapa tips untuk menghilangkan rasa kantuk yang menyerang anda.
8 Tips Untuk Menghilangkan Rasa Kantuk Saat Jam Kerja

1. Konsumsi Kafein
Minum minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, atau minuman berenergi dapat meningkatkan produksi adrenalin. Selain itu, kafein juga dapat menghambat zat kimia penyebab kantuk. Namun demikian harus dalam takaran yang tepat dan tidak berlebihan. Para ahli menganjurkan untuk tidak konsumsi kafein lebih dari 200mg perhari atau setara dengan 3 cangkir kopi.

2. Mengemil
Cari camilan sebagai teman anda disaat sedang bekerja. Tentunya cari camilan yang sehat, yang rendah kalori. Ngemil termasuk sebagai “obat” untuk mengusir kantuk. Camilan yang mempunyai protein tinggi dapat merangsang sel orexin pada otak yang akan mengirimkan impuls listrik. Hal ini akan membuat seseorang tetap terjaga dan waspada. Namun begitu sebaliknya dengan camilan yang banyak mengandung karbohidrat, sebab camilan seperti ini akan membuat kita mudah mengantuk karena dapat meningkatkan dan menurunkan kadar gula darah dengan sangat cepat.

3. Bergerak.
Duduk dengan waktu yang lama dapat menyebabkan rasa kantuk. Jika pekerjaan anda menuntut anda untuk duduk terus dan berhadapan dengan komputer, sebaiknya lakukan sedikit peregangan sekali waktu atau berjalan sebentar agar aliran darah kembali lancar.

4. Mendengarkan musik
Mendengarkan musik dapat mengembalikan mood dan mengembalikan tingkat konsentrasi anda disaat rasa kantuk mendera. Hal ini juga sesuai dengan hasil sebuah studi di Taiwan yang menemukan bahwa seseorang cenderung memiliki level konsentrasi tinggi saat mendengarkan musik ketika sebelum ujian berlangsung.

5. Menghirup aroma tertentu
Cobalah menghirup aroma tertentu karena dinilai cukup efektif untuk mengembalikan daya konsentrasi anda. Aroma-aroma seperti kayu manis, cokelat, kopi, dan pepermint cukup efektif untuk membuat mata tetap “on”.

6. Sinar matahari yang cukup
Seseorang yang kurang terkena paparan sinar matahari akan cenderung diserang rasa kantuk. Usahakan ruangan/tempat kerja anda mendapatkan cahaya matahari yang cukup agar terhindar dari kantuk saat bekerja.

7. Olahraga dan Tidur Cukup
Olahraga seperti joging atau lari pagi sebelum bekerja, dapat membuat tubuh lebih segar dan bugar, sehingga anda akan merasa bersemangat saat beraktivitas. Tidurlah yang cukup dan hindari yang namanya begadang, sehingga akan meminimalkan resiko akan rasa kantuk yang menyerang di saat jam kerja.

8. Konsultasikan dengan dokter
Bisa jadi rasa kantuk yang anda alami merupakan tanda adanya gangguan kesehatan pada diri anda seperti sleep apnea atau anemia. Oleh sebab itu bersegeralah untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai keluhan yang anda alami.

Semoga artikel ini bermanfaat. Terima Kasih.

Macam-Macam Aroma Yang Baik Bagi Kesehatan

Beberapa aroma yang berasal dari sesuatu di sekitar kita ternyata bisa mempengaruhi perasaan dan kondisi tubuh. Aroma kopi misalnya, walapun anda tidak suka kopi, namun dengan menghirup aromanya saja, dapat membuat anda merasa energik. Banyak aroma-aroma yang diketahui baik bagi kesehatan tubuh walaupun pengaruhnya secara tidak langsung. Adapun aroma-aroma yang bisa anda coba adalah sebagai berikut :

1. Kopi
Setuju atau tidak setuju, aroma kopi selalu lebih ‘baik’ dibandingkan dengan rasanya. Bahkan aroma kopi merupakan stimulan untuk memberi lebih banyak energi bagi tubuh anda dan mengatasi rasa lelah.

2. Lavender
Aroma dari lavender diketahui dapat mengatasi stres dan menenangkan saraf anda. Jika anda sedang dalam kondisi stres, tegang, dan penuh tekanan, maka istirahatlah sejenak untuk menghirup aroma lavender agar hati anda menjadi tenang.

3. Citrus (jeruk / limau)
Aroma citrus seperti lemon atau jeruk dapat membuat anda selalu waspada. Selain itu, aroma jeruk membuat kondisi tubuh anda lebih baik karena dapat melawan rasa mual.

4. Melati
Sulit tidur? Hilangkan ketergantungan anda terhadap pil tidur, sebagai gantinya ciumlah bunga melati, karena aromanya dapat membuat anda merasa tenang dan membantu anda untuk tidur nyenyak layaknya seorang bayi.

5. Mint
Aroma mint melambangkan kesegaran dan dapat memberikan efek untuk menjernihkan pikiran. Jadi, aroma mint dapat membantu anda dalam meningkatkan konsentrasi. Makan permen mint saat belajar bisa menjadi teman yang tepat bagi anda.

6. Mawar
Sering mengalami mimpi buruk akhir-akhir ini? Cobalah untuk menghirup aroma bunga mawar sebelum tidur dan anda akan mendapatkan mimpi-mimpi yang indah.

7. Cokelat
Bau cokelat dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kecemasan. Jika anda mengalami kram akibat stres, cobalah untuk menghirup bau cokelat.

8. Kayu Cendana
Di India, aroma cendana dipercaya dapat membantu menjernihkan pikiran dan meningkatkan konsentrasi.

9. Bunga kuma-kuma (Safron)
Kabar baik bagi wanita yang sering stres saat datang bulan. Aroma bunga kuma-kuma dipercaya dapat meredakan stres pada wanita saat datang bulan.

Itulah beberapa aroma-aroma yang dipercaya baik bagi kesehatan. Selamat mencoba dan semoga artikel ini bermanfaat.

Hal Yang Perlu Dihindari Jika Ingin Tidur Nyenyak

Tidur nyenyak merupakan keinginan semua orang. Namun sebagian dari kita mungkin tidak merasakan hal tersebut karena sesuatu hal tertentu. Banyak faktor yang membuat tidur kita tidak nyenyak. Apa sajakah itu? Berikut adalah beberapa hal yang sebaiknya tidak anda lakukan jika ingin tidur nyenyak :

1. Makan larut malam
‘Makan berat’ terlalu malam tepat sebelum tidur menyebabkan anda untuk sulit tidur. Menurut Dr. Gerard Lombardo, seorang spesialis bersertifikat untuk masalah tidur, makan larut malam dapat memicu GERD (Gastro Esophageal Reflux Disorder), dimana asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan, menyebabkan refluks asam dan mulas. Ini akan membuat tidur anda tidak nyaman. Jika anda ingin makan, pilihlah makanan yang mengandung protein dan karbohidrat kompleks seperti sereal, roti gandum dengan selai kacang, keju, dan lain sebagainya. Menurut Dr Lombardo, protein berkontribusi meningkatkan triptofan, sedangkan karbohidrat kompleks membantu membuat triptofan tetap tersedia untuk membuat orang cepat tidur.

2. Menonton Televisi
Banyak dari kita yang menonton televisi sebelum tidur. Namun perlu diketahui bahwa hal tersebut bisa mengganggu tidur anda. Acara-acara yang tidak mendidik, berita-berita negatif seperti kejahatan, ataupun film-film horor yang menegangkan dapat mengacaukan pikiran anda, sehingga hal tersebut dapat mempengaruhi kenyamanan tidur anda. Daripada menonton televisi sebelum tidur, lebih baik anda membaca buku yang bermanfaat.

3. Membawa Pekerjaan Kantor Ke Kamar Tidur
Membawa pekerjaan kantor anda ke rumah mungkin sesuatu yang wajar. Namun jika membawanya ke tempat tidur, maka bersiaplah untuk tidak mendapatkan tidur yang nyenyak. Selain itu, pekerjaan anda pun belum tentu selesai akibat kondisi anda yang lelah sehabis pulang kantor dan pikiran yang tidak dalam kondisi segar tentunya. Jika anda memang dikejar ‘deadline’ pekerjaan, selesaikanlah pekerjaan tersebut di ruangan lain. Jika anda sudah merasakan lelah dan mengantuk, segeralah tidur dan lanjutkan pekerjaan tersebut keesokan harinya beberapa jam sebelum anda berangkat kerja.

4. Membicarakan Hal-Hal yang Argumentatif
Saat hendak tidur, hindari perbincangan yang berat, yang sifatnya argumentatif dengan suami/istri anda. Perbincangan seperti ini akan menguras energi dan memicu ketegangan. Dr Lambardo mengatakan bahwa sebuah argumen dapat menyebabkan ketegangan, emosi, ketakutan, ataupun kejutan yang membuat energi terkuras. Hal ini tentunya membuat tidur anda tidak nyenyak, bahkan mungkin membuat anda tidak bisa tidur semalaman.

5. Tidur Bersama Bayi Anda
Anda mungkin bahagia bisa tidur bersama dengan bayi anda dalam satu ranjang. Namun hal ini bisa membuat perasaan anda tidak tenang dan tidur tidak nyenyak. “kebanyakan dokter anak menyarankan agar tidak tidur di satu ranjang bersama bayi”, kata Dr Lambardo. Dia mengatakan, hal tersebut tidak hanya dapat mengganggu tidur anda, namun pada kasus-kasus yang jarang terjadi hal tersebut dapat menyebabkan bayi sesak napas. Risiko lainnya adalah bayi jatuh ke lantai. Sebagai solusi alternatif, tempatkanlah bayi anda di tempat tidur khusus bayi yang terdapat pengamannya. Dengan begitu bayi akan aman dan anda pun merasa tenang.

Cara Alami Menghilangkan Jerawat

Cara menghilangkan jerawat secara alami – “Jerawat bikin bete!!”, kata ini sering diucapkan oleh para remaja yang sedang terkena masalah kulit yang satu ini. Jerawat yang timbul biasanya membuat orang jadi bingung untuk membasmi atau menghilangkannya. Beberapa obat jerawat yang beredar di pasaran atau toko kosmetik akhirnya menjadi pilihan, terutama obat jerawat yang diiklankan di televisi, namun sebenarnya terdapat beberapa cara menghilangkan jerawat secara alami. Cara menghilangkan jerawat secara alami ini lebih ramah lingkungan, aman, serta bahan yang digunakan juga mudah didapat.
Beberapa bahan dan cara menghilangkan jerawat secara alami :

1. Kulit Jeruk dan Lemon
Manfaat dari kulit jeruk dan lemon ini adalah untuk mengangkat kotoran dan residu.
Caranya adalah : haluskan kulit jeruk dengan cara ditumbuk, kemudian beri sedikit air, campur hingga menjadi seperti pasta. Oleskan pasta tersebut ke bagian jerawat, tunggu sekitar 10 menit, kemudian bilas.

2. Mentimun
Anti oksidan yang terdapat pada mentimun dapat menyejukkan kulit dan menenangkan jerawat yang meradang.
Caranya adalah : mentimun diparut, kemudian oleskan pada bagian kulit yang berjerawat dan berkomedo, tunggu hingga 20 menit, dan bilas dengan air hangat.

3. Madu
Madu juga berkhasiat untuk menghilangkan jerawat.
Caranya adalah :
>>> Oleskan madu pada jerawat, diamkan selama 10-15 menit, kemudian bilas. Cara ini dapat dilakukan setiap hari hingga jerawat menjadi kering dan akhirnya hilang.
>>> Madu dalam botol dihangatkan dengan air panas, hingga testur madu lebih cair. Aplikasikan pada wajah dengan mengoleskannya dan tunggu selama 30 menit. Bilas dengan kain yang sudah dibasahi air hangat.

4. Buah Pepaya
Buah pepaya dapat menghaluskan kulit wajah dan membuatnya lebih bercahaya.
Caranya adalah : haluskan buah pepaya dengan blender, oleskan pada jerawat yang meradang dan komedo, diamkan selama 20 menit, kemudian bilas hingga bersih, maka peradangan akan berkurang.

5. Mentimun, yogurt, dan bubur gandum
Ketiga bahan ini dapat digunakan untuk menghilangkan jerawat.
Caranya adalah : haluskan mentimun ukuran kecil dan satu cangkir havermut, lalu diaduk dan campurkan dengan yogurt. Oleskan pada wajah dan biarkan selama 30 menit. Bilas dan usapkan perlahan dengan kain yang sudah dibasahi dengan air hangat

6. Kuning telur
Bagian telur yang dapat menghilangkan jerawat adalah kuning telur.
Caranya adalah : kocok kuning telur yang telah dipisahkan dengan putih telur, kemudian oleskan pada wajah dan biarkan selama 15 menit hingga mengering. Hilangkan kuning telur dengan kain dan kemudian wajah dapat dibilas dengan air hangat.

7. Buah Kenari dan Yogurt
Kedua bahan ini dapat dipadukan untuk menghilangkan jerawat.
Caranya adalah : 2 sendok teh kenari yang telah dihaluskan hingga menjadi bubuk, dicampur dengan yogurt polos. Oleskan campuran tersebut dan pijat, diamkan selama 20 menit, kemudian bilas dengan air hangat.

Itulah beberapa cara menghilangkan jerawat secara alami. Semoga artikel ini berguna bagi anda yang sedang didatangi jerawat..

Tips Untuk Mengurangi Konsumsi Junk Food

Berbagai penelitian telah memvonis junk food (makanan nirnutrisi) sebagai makanan yang tidak baik bagi kesehatan, terlebih lagi dapat memicu datangnya penyakit. Oleh sebab itu, para ahli kesehatan menyarankan kepada kita untuk mengurangi atau bahkan menghentikan kebiasaan mengonsumsi berbagai macam makanan nirnutrisi alias junk food. Namun demikian, mereka sadar bahwa tidak mudah untuk mengurangi kecanduan seseorang dalam mengonsumsi junk food. Kendati begitu, bukan berarti tidak ada cara untuk menghilangkan kecanduan terhadap junk food. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi ketagihan tersebut, seperti yang akan diulas berikut ini.
Beberapa tips untuk mengurangi ketagihan junk food

1. Ngemil sehat
Junk food memberikan efek terhadap anda untuk tidak pernah kenyang dan selalu lapar. Alih-alih mengonsumsinya, lebih baik anda mengemil makanan-makanan yang lebih sehat seperti kacang-kacangan ataupun buah-buahan.

2. Temukan pengganti
Daripada membeli makanan nirnutrisi di restoran cepat saji, anda bisa membuat makanan anda sendiri yang lebih sehat. Misalnya dengan membuat sandwich dari roti gandum berisi sayuran dan daging ayam tanpa lemak. Tidak sempat membuatnya? Banyak restoran atau kedai-kedai makanan yang menjual makanan-makanan sehat seperti ini.

3. Hilangkan kebiasaan buruk
Sering ngemil atau makan sambil menonton televisi? Jika hal tersebut sering anda lakukan, mulai sekarang sebaiknya anda tinggalkan aktivitas itu. Hal ini karena berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa makan sambil menonton TV membuat anda tidak fokus terhadap makanan, yang pada akhirnya anda tidak sadar telah menghabiskan porsi besar.

4. Hindari alkohol
Alkohol akan memperburuk penilaian anda terhadap makanan. Hal ini akan mendorong anda untuk makan segala jenis makanan, sekalipun makanan yang anda konsumsi tersebut tidak sehat seperti junk food.

5. Cukup tidur
Tidurlah yang cukup 7-8 jam setiap malamnya. Apabila anda kurang tidur, nafsu makan anda semakin meningkat. Kecanduan anda terhadap junk food akan semakin parah.

6. Tentukan batasan
Mengurangi kecanduan terhadap junk food membutuhkan proses yang tidak instan. Untuk awal-awal proses, kurangi sedikit demi sedikit jumlah pesanan junk food saat anda membelinya di restoran cepat saji. Contohnya, pesanlah burger tanpa kentang goreng atau soda. Fase berikutnya, pesanlah hanya burger saja tanpa tambahan kentang goreng dan soda. Bila anda sudah terbiasa akan hal itu, maka hentikan kebiasaan mengonsumsi junk food sepenuhnya.

Mengobati Sakit Gigi Dengan Cara Yang Mudah

Sakit gigi memang sangatlah mengganggu. Jika kita mengalami sakit gigi, rasanya semua badan juga serasa sakit. Dan apabila sakit gigi yang kita alami sudah sangat parah, jalan terbaik adalah pergi ke dokter gigi. Namun bagi anda yang sedang mencari obat tradisional untuk mengobati sakit gigi, simak lebih lanjut artikel ini. Hal ini dikarenakan tidak semua jenis sakit gigi harus diselesaikan dengan jalan pencabutan gigi, kecuali jika sudah parah sekali. Dan tidak semua obat sakit gigi harus berasal dari dokter gigi atau hanya sekadar parasetamol yang sudah umum digunakan untuk penghilang rasa nyeri. Beberapa bahan-bahan tradisional ini juga bisa digunakan untuk mengurangi rasa nyeri akibat sakit gigi.

1. Bawang putih
Bawang putih dipercaya untuk meredam sakit gigi selama ratusan tahun oleh nenek moyang kita. Caranya pun cukup mudah yakni dengan menghaluskan satu hingga dua siung bawang putih kemudian dicampur garam secukupnya. Selanjutnya taburkan ke area gigi yang sakit. Anda juga bisa mengunyah satu siung bawang putih setiap paginya.

2. Bawang Merah
Seperti halnya bawang putih, menurut penelitian ahli kesehatan gigi, bawang merah juga dapat mengatasi sakit gigi. Ini dikarenakan bawang merah mengandung senyawa anti bakteri sehingga dapat mengusir bakteri-bakteri di gigi. Caranya cukup sederhana, yakni mengunyah bawang merah selama 3 menit setiap hari. Lakukan secara rutin sampai nyeri gigi berkurang.

3. Jeruk Limau
Jeruk limau memiliki kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk kesehatan gigi dan gusi. Beragam manfaat yang bisa didapat dari jeruk limau ini adalah mencegah gigi berlubang, menghentikan pendarahan pada gusi, mencegah pembentukan plak gigi, dan meredakan rasa nyeri sakit gigi.

4. Minyak Cengkeh
Minyak cengkeh juga ampuh dalam meredakan sakit gigi dan mengurangi infeksi gigi. Ini dikarenakan minyak cengkeh memiliki kandungan antiseptik. Caranya adalah, oleskan minyak cengkeh ini pada bagian gigi yang sakit.

5. Tepung Lada
Tepung lada sangat bermanfaat dalam menjaga kebersihan gigi, mengatasi bau mulut, radang gigi, gigi sensitif, dan mencegah gigi berlupang. Caranya siapkan tepung lada secukupnya dan kemudian dicampur dengan 1/4 sendok teh garam. Oles pada daerah yang sakit.

6. Cabai Hijau
Cabai pedas ini ternyata dapat dijadikan obat untuk mengatasi sakit gigi. Caranya juga cukup mudah, potong ujung cabai hijau secukupnya kemudian dibakar sampai panas. Diamkan hingga dingn cabai hijau yang telah panas, kemudian tempelkan pada daerah gigi yang sakit. Lakukan proses ini secara rutin dua kali sehari.

7. Biji Alpukat
Manfaatkan biji alpukat setiap anda mengonsumsi buah alpukatnya dengan mengolah bijinya menjadi obat sakit gigi tradisional. Caranya siapkan biji alpukat lalu keringkan dengan cara disangrai. Setelah disangrai, biji alpukat tersebut dihaluskan sampai menjadi bubuk. Taburkan bubuk biji alpukat tersebut ke daerah gigi yang sakit kemudian tutup dengan kapas.

Itulah beberapa obat tradisional sakit gigi, semoga dapat membantu permasalahan sakit gigi yang anda alami. Namun begitu, jalan terbaik adalah mengunjungi dokter gigi terdekat agar permasalahan anda bisa diketahui dan segera diatasi.

Kebiasaan Sehat Pagi Yang Sebaiknya Anda Terapkan

Menerapkan gaya hidup sehat di pagi hari bisa berdampak positif bagi tubuh secara keseluruhan. Kebiasaan-kebiasaan sehat yang anda lakukan setiap pagi secara tidak langsung akan memberikan energi positif bagi tubuh untuk menjalankan aktivitas sepanjang hari. Sarapan pagi adalah salah satu kebiasaan sehat yang harus anda terapkan. Sebaliknya, bangun tidur kesiangan adalah kebiasaan tidak sehat yang harus segera anda tinggalkan. Lalu apa saja kebiasaan-kebiasaan sehat yang sebaiknya kita terapkan? Berikut ulasannya..
7 Kebiasaan sehat di pagi hari

1. Bangun lebih awal
Bangun tidur lebih awal dari orang kebanyakan merupakan kebiasaan sehat yang sebaiknya anda terapkan. Dengan bangun tidur lebih awal, anda bisa memiliki banyak waktu untuk berolahraga atau sarapan tanpa harus tergesa-gesa. Jika anda bangun tidur 15 menit sebelum memulai aktivitas seperti kerja, kuliah ataupun sekolah, maka anda telah kehilangan banyak manfaat positif yang seharusnya bisa anda peroleh.

2. Minum air putih
Orang dewasa rata-rata tidur selama 6 hingga 8 jam per malam. Selama kurun waktu tersebut, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan. Minum air putih harus menjadi salah satu prioritas utama yang sebaiknya anda lakukan di pagi hari setelah bangun tidur. Minum air putih bermanfaat untuk membuang racun dalam tubuh.

3. Minum air lemon hangat dan madu
Sebagian orang sering merasakan ketidaknyamanan pada bagian perut di pagi hari. Untuk mengatasinya, minumlah air lemon hangat yang dicampur madu. Minuman tersebut bisa menjadi obat sembelit dan menjaga kesehatan usus anda.

4. Olahraga
Manfaatkan waktu di pagi hari untuk jogging, bersepeda atau olahraga ringan lainnya. Berolahraga di pagi hari akan menjaga tubuh anda tetap bugar dan membantu meningkatkan konsentrasi saat bekerja.

5. Mandi
Mandi di pagi hari sesaat setelah bangun tidur dinilai sangat efektif untuk mengusir rasa kantuk dan membuat tubuh menjadi segar. Hal ini akan lebih baik lagi jika anda mandi dengan air dingin, karena beberapa penelitian menunjukkan bahwa mandi dengan air dingin dapat membangunkan syaraf-syaraf di tubuh dan memperlancar aliran darah.

6. Minum jus
Jangan memulai hari dengan minuman berkafein seperti teh atau kopi. Minuman berkafein memang merangsang otak, namun tidak berdampak signifikan bagi tubuh anda. Sebagai gantinya, minumlah jus jeruk.

7. Sarapan pagi
Sarapan pagi akan membuat tubuh menjadi lebih berenergi dan membantu meningkatkan memori otak anda. Sarapan pagi sangat diperlukan untuk menunjang aktivitas anda sepanjang hari. Oleh sebab itu jangan pernah sekali-kali melewatkan sarapan pagi. Namun demikian, anda tetap dianjurkan untuk memilih makanan-makanan yang sehat seperti makanan kaya serat dan karbohidrat kompleks.

Terlibat Korupsi Dari Tahun 2008-2011, 2 Rumah Kepala TU KPRI Kemenag Sidoarjo Disita Kejaksaan

Kejaksaan Negeri Sidoarjo menyita aset rumah tinggal di Perumahan Gading Fajar milik Lilik Handayani, Kepala Tata Usaha Koperasi Pegawai Republik Indonesia (KPRI) Kemenag Sidoarjo.

Penyitaan dilakukan lantaran diduga melakukan korupsi uang milik KPRI senilai Rp 3,3 miliar yang dilakukan hampir 3 tahun. Namun, hasil korupsi yang dilakukan wanita yang menjadi Kepala Tata Usaha KPRI Kemenag Sidoarjo itu baru diketahui dan dilaporkan ke pihak kejari, setelah mengetahui transaksi keuangan yang janggal.

“Korupsi yang dilakukan itu dimulai sejak 2008 hingga 2011. Dan baru dilaporkan ke kejaksaan pada bulan Juli 2013 kemarin,” kata tim penyita Kejari Sidoarjo Wahyu Dwi Prastyo kepada detikcom, Kamis (22/8/2013).

Wahyu menjelaskan korupsi yang dilakukan Lilik dengan cara memberikan pinjaman uang kepada sejumlah orang yang jadi anggota KPRI. Para peminjam uang itu sudah menyetorkan dan melakukan penutupan hutang. Namun uang pinjaman anggota tidak disetorkan kembali ke KPRI Kemenag.

“Uang penutupan hutang itu tidak disetorkan ke pihak KPRI Kemenag. Melainkan diambil dan untuk kepentingan sendiri,” tambahnya.

Karena tidak bisa mengembalikan uang negara, rumah tinggal yang sudah tidak ditempati Lilik Handayani bersama suaminya Lutfi Ikhwan di Perumahan Gading Fajar B6/28 dan B6/27, disita.

“Dua rumah yang kita sita diduga hasil korupsi dilakukan Lilik Handayani dan harganya senilai Rp 400 juta untuk satu rumahnya. Satu rumah atas nama tersangka (Lilik Handayani), yang satu atas nama suaminya Lutfi Ikhwan,” terangnya.

Selain menyita 2 rumah, kejari juga melakukan penyitaan sejumlah perabotan rumah tangga yang ditinggal oleh tersangka Lilik Handayani. Tapi, pihak kejaksaan berencana akan melakukan pemanggilan terhadap tersangka.

“Selasa depan akan melakukan pemanggilan terhadap tersangka untuk hadir mengenai penetapannya sebagai tersangka,” pungkas dia.
sumber: detik

Lampu Penerangan Jalan Di Modong – Tulangan Sidoarjo Mendadak Patah, Warga Panik Namun PLN Cuek

Lampu jalan atau yang biasa disebut dengan PJU ( penerangan Jalan Umum) medadak patah, kamis (22/08).Patahnya Lampu PJU yang ada di Jalan Raya Modong Kecamatan Tulangan Kabupaten Sidoarjo ini belum diketahu pasti apa penyebabnya.

Menurut ibu Sri (55) pemilik toko klontong “Rachmad” yang tepat berada di bawah PJU itu, mengatakan, bahwa, dirinya kaget begitu mendengar ada suara Prak yang di ikuti oleh pecahan kaca yang ada di depan tokonya. “Waktu itu, saya sedang melayani orang yang mau belanja di toko, tapi tiba-tiba terdengar suara prek dengan dibarengi banyaknya kaca yang berserakan di toko,” ucapnya.

Karena merasa penasaran akhirnya ibu pemilik toko Rachmad inipun langsung keluar dan melihat cagak lampu PJU beserta lampunya sudah patah dan mengenai pagar rumahnya.

“Untung saja saat robohnya lampu PJU itu tak mengenai orang yang berada di bawahnya, dan oleh warga pecahan kaca lampu itu langsung dibersihkan,” kata ibu sri ini sementara itu, mengetahui adanya lampu PJU yang pecah dan patah ini, beberapa warga langsung menghubungi pihak PLN, namun hingga berita ini diturunkan dari pihak PLN masih belum memberikan respon apa-apa terkait patahnya lampu PJU tersebut.

Warga berharap agar dari pihak-pihak terkait secepatnya memperbaiki lampu tersebut, pasalnya bila tidak cepat diperbaiki lampunya akan mengenai warga bila mereka berjalan dibawah lampu tersebut.
sumber: suarakawan

Page 98 of 337« First...102030...96979899100...110120130...Last »

Arsip Berita

April 2014
M T W T F S S
« Mar    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  

Subscribe

ingin mengikuti berita dari kami?

kirim tweet ke @infosda


update twitter via infosda


Instagram

Prakiraan Cuaca

Current conditions for Sidoarjo as of Wed, 16 Apr 2014 2:29 pm WIT

Partly Cloudy

29°

High: 32° Low: 24°

Partly Cloudy

Feels like: 29 °C

Barometer: 982.05 mb and steady

Humidity: 74%

Visibility: 8 km

Dewpoint: 24 °C

Wind: 3.22 km/h

Sunrise: 5:29 am

Sunset: 5:26 pm

Powered by Yahoo! Weather

Jadwal Adzan Sidoarjo

Waktu sholat untuk Sidoarjo, Indonesia.

Kurs Mata Uang Asing

Download Android Apps


versi: 1.0
min OS: 4.1 Jelly Bean+